对健康有害这一事实众所周知，但戒烟却是一件难以做到的事情！越来越多的烟民开始有意识地选择“低焦油”或者“短支、细支”等异型烟，以降低对身体的伤害。然而，无论你抽什么烟，一些你可能没有意识到的坏习惯实际上会增加对身体的危害。下面就让我们来看看抽烟中常见的几个坏习惯，你有吗？

一、抽烟前要补充水分

水是焦油的克星，它能够将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。因此，无论是清晨起床还是运动后，都应该先喝水再抽烟。特别是患有慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾病的烟民，长期处于身体水分缺失状态下吸烟与疾病有直接关系。

二、一支烟要一次吸完

很多烟民遇到的情况是：刚点的烟没抽几口，突然有事情需要处理，于是就掐灭了烟。一般的烟掐了就掐了，可以扔掉。但如果是好烟，不常见的，就有些可惜了。然后会有人掐灭后放在桌上，处理完事情后再接着抽。然而，掐灭的烟会形成炭化烟，里面聚集着更多的焦油和有害物质。再次点燃时需要付出更多的力量，将更多的有害物质带入身体。因此，掐灭的烟不能再吸。

三、间接性抽烟减少对身体伤害

烟瘾大的烟民一根接一根地抽烟，嘴闲不住，就像暴饮暴食一样。然而，这种不良的抽烟习惯会给身体带来更严重的危害。调查显示，有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟。为了减少吸烟对身体的伤害，最好换成劲头大一点的烟草产品。这样可以自动调整吸烟频率和吸食强度，减少吸烟量，从而降低对身体的伤害。

四、新开包的烟要放一会儿再吸

很多烟民一买到烟就迫不及待地打开包装开始吸。建议大家拆包后过几分钟再吸，就像新装修的房子一样，需要通风才能适应居住。卷烟在生产包装时会添加各种化学添加剂和粘合剂，以及卷烟包装材料，这些会产生各种异味和有害成分。必须要有一个充分的释放过程，才能减少吸烟对人体的危害。

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