长寿秘诀揭秘：人际关系是决定寿命的关键！

在人们的普遍认知中，长寿通常与锻炼、戒烟和戒酒等因素相关。然而，根据美国心理学家二十年的研究发现，决定寿命长短最关键的因素却与这些因素无关，而是人际关系！值得中老年朋友们关注。

一、美国心理学家揭示人类寿命的关键因素：人际关系排名第一！

经过二十年的研究，美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁总结出了影响寿命的决定性因素，并发表了新书《长寿工程》。该书中列出的“长寿关键要素排行榜”中，让人惊讶的是，“人际关系”竟然排在第一位！

1. 人际关系

研究表明，人际关系的重要性远远超出了想象。人际关系可能比蔬菜水果、定期锻炼和定期体检更为重要。哈佛大学医学院的一项研究发现，一个人的生活中最重要的是与他人的关系。此外，研究还发现，与朋友聚会并适度饮酒的人比完全不喝酒的人更长寿。

1. 性格特征

研究表明，百岁老人至少有三个共同点：

• 积极的生活态度

• 强烈的责任感

• 积极面对衰老现象

• 职业生涯

据研究，人们临终前最后悔的事情之一就是过度工作，这既有害健康又没有得到应有的回报。

1. 生活细节

确保充足的睡眠和和谐的夫妻关系；善待他人，保持年轻的心态。

1. 改变不良习惯

为了提高生活质量和延年益寿，积极改变不良生活习惯。

1. 与健康的人为伍

朋友的生活方式会直接影响你的生活方式。要想保持健康，就要经常与生活方式健康的人交往。

二、专家总结认为

“人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”卫生部首席健康教育专家洪昭光认为，心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和，谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康的金钥匙。此外，生活中要有明确的目标。美国拉什大学医学中心的一项研究发现，有明确目标和计划的老人，其死亡率比其他老人低一半。

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