关于吸烟的时间管理：烟瘾大时也要克制

吸烟虽然常见，但时间把控却至关重要。否则，对身体的危害将会更大。让我们一起来看看，哪些时间段即使烟瘾再大，也要忍住不吸烟。

第一时间段：清晨，远离烟雾

有人说：“清晨一支烟，精神好一天。”但这只是一些“老烟枪”的自我感觉。清晨醒来第一件事就是吸烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“补充”上来。然而，这种习惯对身体的伤害不容忽视。房间内空气污浊，再吸入烟雾，容易引发慢性支气管炎。所以，清晨不宜吸烟。

第二时间段：饭后，宜远离烟囱

“饭后一支烟，赛过活神仙”——这种说法更是有害的误导。饭后吸烟会妨碍食物消化，影响营养吸收，对胃肠功能造成损害。同时，吸入的烟雾中的有害物质也增加，祸害无穷。

第三时间段：饮酒，拒绝烟

饮酒时吸烟，两者相加，对身体的危害更大。烟雾中的致癌物质与酒精混合，扩散到身体内，增加了危害。此外，吸烟还会影响肝脏对酒精的代谢，导致酒精中毒。因此，饮酒时最好不吸烟。

第四时间段：性事后，戒烟保健康

性事后吸烟不仅对身体不利，也是对伴侣的不尊重。烟雾中的尼古丁会影响勃起能力，增加心脏负担。所以，性事后应远离烟草。

虽然吸烟有害健康，但戒烟之路不易。很多人表示宁死不戒。但如果你真的无法离开香烟，至少学会如何减少吸烟对身体的伤害吧。

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