现在抽烟的人群日益增加，尤其是年轻人。尽管人们深知吸烟的危害，但戒烟却十分艰难，因此很多人选择继续吸烟，忍受着其中的痛苦。那么有没有方法可以降低吸烟对身体的危害呢？

戒烟困难，但降低危害可行

戒烟的过程复杂，意志力薄弱的人一旦复吸，就会增加身体受损的风险。因此，除了戒烟外，降低吸烟危害也是可行的。

有办法减轻吸烟对身体的伤害

只要在特定时间段内不吸烟，就能减轻身体的损害。那么在哪些时间段应该尽量避免吸烟呢？以下是建议。

1. 行事之后

大多数人喜欢在完成任务后吸烟，享受放松的感觉。然而，行事结束后，身体处于疲惫状态，吸烟会加重身体负担。特别是在夫妻生活后吸烟，对心脑血管影响尤为严重。

2. 饮酒时

烟酒常伴，但同时吸烟会加倍伤害。酒精是一级致癌物，吸烟时有害物质迅速进入口腔，对口腔黏膜造成损害。因此，喝酒时尽量避免吸烟，戒烟戒酒更为明智。

3. 熬夜期间

熬夜加剧身体疲劳，吸烟会加重损害。熬夜导致肾上腺素分泌增多，吸烟则导致血压上升、心率加快，增加动脉硬化风险。因此，尽量避免熬夜，保证充足睡眠。

4. 进餐后

吃饭后吸烟可能伤害更大。消化过程中，吸烟导致更多有害物质进入体内，影响食物消化和吸收。因此，尽量避免在进餐后吸烟，有助于保护身体健康。

三种不适合吸食的香烟

1. 受潮发霉香烟：含有大量致癌物质，严重损害健康。
2. 抽两口即掐灭的烟：积累的有害物质较多，伤害身体。
3. 杂牌烟：质量无保证，含有超标有害物质，极大危害健康。

长期吸烟是巨大的负担，为了自己和家人的健康，请尽快戒烟。遵循上述建议，能够有效减轻吸烟对身体的伤害，希望大家能够时刻关注自身健康。