吸烟有害健康，大家都知道，特别对肺的危害最大。但很多烟民就是无法戒烟，唯一能做的就是少抽，多吃些清肺的食物。接下来香烟网小编就给大家推荐一些食物，保证吃了神清又气爽。

抽烟的人吃什么食物比较好

1. 多吃富含维生素的食物： 牛奶、胡萝卜、莲藕、山药、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。这些食物不仅可以补充由于吸烟引起的维生素缺乏，还可以增强人体的自身免疫功能。例如，绿豆芽中的叶绿素能有效分解致癌物质亚硝胺，对长期吸烟者有很好的防癌作用。山药富含多种微量元素，以及较高的钾、维生素C、钙和铁等，具有清肺润肺养肺的功效。

2. 多喝茶： 茶叶中含有茶多酚、维生素C等成分，能降解香烟中的有害物质。多喝茶可帮助毒素随茶水排出体外。

   

3. 多吃降胆固醇食物： 牛奶、鱼类、豆制品以及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂、水果和蔬菜等，能够降低或抑制胆固醇。

   

4. 多吃葡萄： 葡萄能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒，具有祛痰作用。

5. 多吃牛奶及萝卜： 这些食物能补充丰富的维生素和微量元素，萝卜还有消食下气、润肺排毒的功效。

6. 多吃菌类食物： 香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等具有清肠清毒的作用。

以上就是香烟网小编为大家列举的几种抽烟人士最好吃的食物，希望对大家有所帮助。了解更多香烟咨询，请关注香烟网。