在我国，大部分的人群都喜欢抽烟，虽然人人都知道吸烟有害健康，但是有一部分人戒不掉，而另一部分人喜欢云里雾里的感觉，那么有没有不戒烟也能有一个好身体的办法呢？今天就带大家了解一下能够降低吸烟对身体伤害的三种食物。

1. 银耳

银耳富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。从中医的角度来看，银耳具有很好的润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的功效。将银耳与冰糖一同炖煮成银耳羹，不仅是一道美味的甜品，对吸烟者最脆弱的器官——肺部、气管等，也能起到一定的保护作用。

2. 绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚，具有抗氧化和抑制癌细胞增殖的作用。茶多酚能够抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。自由基是一种有害物质，吸烟会导致自由基产生过多，增加致癌的风险。而绿茶中的茶多酚可以清除自由基，减少吸烟对身体的伤害。因此，吸烟者经常喝绿茶有助于降低吸烟引发的癌症风险。

3. 猪血

猪血含有丰富的血浆蛋白，能帮助人体排出有害废物，减少有害物质对身体的损害。猪血中的物质能够与侵入人体的有害微粒产生生化反应，转化为不易被人体吸收的废物，然后从消化道排出体外。因此，适量食用猪血有助于清除吸烟产生的有害物质，保持身体健康。

以上就是香烟网小编给大家介绍的三种能降低吸烟对身体伤害的食物，多食用这些食物可以在一定程度上减少吸烟对身体的损害，但仍然建议吸烟者尽量戒烟，以保护自己的健康。