想问问大家，平均一天会抽多少根烟呢？据了解，不少烟民每天至少要抽掉一包，而对于烟瘾不太重的人，一天可能也要抽几根。我们都明白吸烟对健康有害，显而易见的是，每天吸烟量越大，对身体的伤害就越大。如果能控制每天的吸烟量在一定范围内，或许身体还能承受得住。那么一天抽几根烟才算合适呢？下面来看看。

一天抽多少根烟不伤身体？

不卖关子地说，一天吸烟量在五根以内，或许身体相对能承受得住。一包烟大约有二十根，每天最多五根，也就是说最少要四天才能抽完一包烟。如果一包烟能抽一个星期，说明你的烟瘾不太大，身体的代谢能力或许还能应对，戒烟也相对容易一些。

很多烟民觉得一天最多抽五根烟太少了，但他们可能不知道，如果一个人一口气吸下三根香烟里的尼古丁等物质，可能就会致死。日常吸烟时，一根烟里的物质会经过烟头上的滤嘴过滤并飘散到空气中，而且很多人吸烟时只是吸到嘴里，进入体内的量较少，部分会被身体代谢掉，因此能长时间吸烟。

但是一天吸烟过多，身体无法代谢，只能在肺部和其他部位残留有毒物质，如果长期如此，量变就会引起质变，身体就会出现严重问题。

吸烟对身体的伤害主要体现在哪里？

首先，尼古丁对大脑的伤害。尼古丁刺激大脑分泌多巴胺，多巴胺的分泌本身并不是坏事，因为长时间不分泌多巴胺会导致抑郁。但吸烟的人，尤其是烟瘾较大的人，会导致大脑持续分泌多巴胺，紊乱多巴胺的分泌，情绪控制变差。戒烟初期可能会变得暴躁，也是因为这个原因。

其次，香烟中的物质会伤害血管健康。吸入的物质会渗透到血管内，附着在血管壁上，导致血管弹性下降，血液循环受阻，吸烟者患心脑血管疾病的风险较高。

另外，吸烟还会伤害口腔和气管。吸烟者经常咳嗽，口臭严重。香烟中的有害物质会附着在口腔上，刺激气管，导致咳嗽和口臭。

最后，吸烟对肺的伤害最为严重。长期吸烟会导致肺部纤维组织受损，毒素积聚在肺部，肺活力下降，容易患上各种肺部疾病。

很多人或许戒不了烟，或者总是戒烟失败，但这并不是借口。如果实在无法戒烟，一天的吸烟量也要控制在五根以下，一周也不要超过一包。否则，危害仍然非常大。

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